ANGEBOT FÜR UNSERE MITGLIEDER
Speziell für unsere Mitglieder bieten wir verschiedene Sportgruppen an. Ganz egal, ob Sie lieber etwas für Ihre Gesundheit tun oder sich auspowern wollen, ob im Wasser oder auf dem Trockenen – wir haben für alle ein passendes Angebot.
Get in the Ring! Hula Hoop macht Spaß und ist ein Weg zu einer schmalen Taille und einem straffen Bauch. Während des Hula Hoop-Trainings ist der gesamte Körper unter Spannung, um den Reifen möglichst lange oben zu halten. Dabei werden die Muskeln in Bauch, Beinen und Po trainiert und auch die Koordination und Ausdauer gefordert. Abwechselnd zum „Hullern“ machen wir gezielte Übungen für den gesamten Körper.
Leitung: Jessy Dworschak
Mittwoch 08.00 – 09.00 Uhr Funktionsgebäude
Leitung: Nadine Klöble
Mittwoch 17.15 – 18.00 Uhr Funktionsgebäude
(Auf dem Bild v.l.n.r.: Jessy Dworschak, Nadine Klöble)
Jumping trainiert das Herz-Kreislaufsystem bei maximaler Gelenkschonung, es stärkt die gesamte Muskulatur und den Beckenboden. Durch mitreißende Musik wird diese Einheit nicht nur zu einem schweißtreibenden Workout, sondern auch zu einem Spaßerlebnis – ab 18 Jahre
Übungsleiterinnen Sara Baur, Lena Baur
Montag 18.00 – 18.45 Uhr / 18.45 Uhr – 19.30 Uhr Funktionsgebäude
Raus aus dem Fitnessstudio und rein in die Natur!
Das Ganzkörpertraining an der frischen Luft wird abwechslungsreich und funktionell gestaltet, um den Körper zu straffen und für die Bewegungen des Alltags zu stärken. Die Trainingseinheiten sind eine Kombination aus kleineren und größeren Ausdauereinheiten und Krafttraining der verschiedenen Muskelgruppen. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, arbeiten wir mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Seilen, Brasils – aber auch Baumstämme und Bänke werden zum Fitnessgerät und lassen sich somit perfekt in das Training integrieren.
Übungsleiterinnen Vanessa Hinkl-Balitsch und Tina Schaible
Dienstag ab 19.00 Uhr – Treff an der Halle, Einsingen
Gemischte Gruppe – zwischen 40 und 65 Jahren
Außer Konditionstraining kräftigen wir unsere Muskeln bei guter Musik und mit viel Spaß.
Die letzten 30 Minuten heißt es: Freiwillige vor, auf zum Volleyball. Wenn auch Du etwas für Deine Gesundheit und Deinen Körper tun möchtest, komm vorbei und mach mit. Bei uns ist jede/r willkommen!
Übungsleiterin Helene Hellmann
Dienstag 20.00 – 21:45 Uhr, Halle Einsingen
Warum ist Sport im Alter wichtig?
Neben Ernährung sowie mentaler Gelassenheit gehört Sport im Alter hier zu den zentralen Themen. Aber warum ist Bewegung für Senioren wichtig? Unser Organismus ist lebendig und verfügt über die faszinierende Fähigkeit, sich zu regenerieren. Dazu benötigt er jedoch eine geeignete Stimulation.
Daher gilt: Wer seine Potenziale brach liegen lässt, wird von einem erhöhten sowie verfrühten Verschleiß betroffen sein. Wer rastet, der rostet.
Neun Gründe warum Sport im Alter besonders wichtig ist:
Erhöhte Bewegungsqualität sowohl im Sport als auch im Alltag! Durch das ausgewogene Muskelkräftigungs- und Dehnprogramm werden Körperhaltung und Bewegungen verbessert. Lockerungsübungen für elastische Faszien sorgen für vermehrte Leichtigkeit und Geschmeidigkeit.
Abgerundet wird das Programm durch vielseitige Übungen zur Gelenksicherheit und Sturzprophylaxe.
Übungsleiterin Uschie Speidel
Mittwoch 09.15 – 10.15 Uhr Halle
Powern, Schwitzen und Spaß haben ist die Devise!
Durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining stärkst Du deine Beweglichkeit, Kondition und Muskulatur. Dein körperliches Wohlbefinden steigert sich, die Belastungen des Alltags sind leichter zu bewältigen und deine gesamte Körperhaltung wird verbessert. Du bekommst ein positives Körpergefühl und neue Energie. Unser Kurs spricht alle an die fit bleiben wollen und ihre konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer und Kraft wie auch ihre Koordination von Bewegungsabläufen verbessern und erhalten wollen. Körperlichen Beschwerden kann man mit Sport ab 50 prima entgegensteuern. Davon profitieren hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System, das venöse Gefäßsystem und die Muskeln.
Außerdem bringt es eine Menge Spaß, sich bei diversen Ballsportarten aufzuwärmen, der Spaßfaktor ist garantiert und die Anstrengung fällt dadurch viel leichter! Und ganz nebenbei sorgt der Sport für Kalorienverbrauch und Fettverbrennung – außer man geht anschließend noch ins Sportheim! Wir freuen uns auf ein Probetraining mit DIR.
Übungsleiter Ralf Gobs
Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr Halle Einsingen
Unsere Sportstunde umfasst ist ein effektives Training für die Kräftigung der Muskulatur in den Bereichen Bauch, Beine und Po. Die Kräftigungsübungen werden mit unterschiedlichen Hilfsmitteln und Sportgeräten unterstützt. Durch das Training werden Problemzonen durch Straffung und Stretching beseitigt.
Leitung: Klaudija Lipeikaite
Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr Halle Einsingen
Jeden Donnerstag treffen sich die Donnerstagshüpfer zur anspruchsvollen und abwechslungsreichen Sportstunde. Gymnastik und Kräftigung des gesamten Körpers ebenso Kondition und Kraft sind uns wichtig. Zirkeltraining, Steppbrett, Hanteln, Stretchband und verschiedene Groß- und Kleingeräte kommen in den Stunden dabei zum Einsatz.
Leitung: Geli Andrä, Elke Gerthofer
Donnerstag 19.45 – 20.45 Uhr in der Halle
Fit und gesund den Lebensabend erleben? Mit Sport, Bewegung und Spaß im Verein ist der richtige Schritt dazu getan. Muskelkräftigung und Beweglichkeit werden dabei gefördert. Und nicht zuletzt ist auch der soziale Gesichtspunkt wichtig. Gemeinsam in der Gruppe Sport machen, sich treffen und als Abschluss ein gemeinsamer Besuch der Sportgaststätte „Ulmer Hochsträß“ ist eine willkommene Gelegenheit Abwechslung in den Alltag zu bringen.
Gruppenleiter Rudolf Ihle
Freitag 20.00 Uhr Halle Einsingen
Ein Mannschaftsspiel mit großem Unterhaltungswert und mit netten Leuten – fördert den ganzen Körper und schnelle Reaktionen. Gemischte Gruppe – ob jung oder alt – zusammen macht es einfach mehr Spaß.
Leitung: Andreas Dircks
Freitag 18.30 – 20.00 Uhr – Halle Einsingen
Gymnastik und Kräftigung des gesamten Körpers ebenso Kondition und Kraft sind uns wichtig. Zirkeltraining, Steppbrett, Handeln, Strechband und verschiedene Groß- und Kleingeräte kommen in den Stunden dabei zum Einsatz.
Leitung: Ramona Renz
Donnerstag 18.45 – 19.45 Uhr in der Halle
„Aktiv bleiben“ – das ist das Zauberwort für gesundes Älterwerden.
Euch erwartet ein breites Spektrum aus Sport, Spiel und Spaß. Die Alltagsmotorik soll erhalten bzw. verbessert werden.
Koordination – Beweglichkeit – Gleichgewicht – Reaktion und Konzentration
tragen maßgeblich dazu bei.
Übungsleiterin Uschi Speidel
Mittwoch 10.15 Uhr – 11.15 Uhr in der Halle
Spielerisch werden HulaHoopDance-Tricks erlernt und eigene Bewegungsabläufe kreiert. Mit den erlernten Tricks üben wir gemeinsam Tänze ein und bewegen uns mit dem Hula Hoop Reifen zur Musik. Zwischendurch können sich die Kids bei vielen lustigen und bewegungsreichen Spielen mit dem Reifen so richtig austoben.
Leitung: Jessy Dworschak
Mittwoch 15.30 – 16.15 Uhr Funktionsgebäude
Mittwoch 16.15 – 17.00 Uhr Funktionsgebäude
Krabbeln, laufen, rollen, drehen, große und kleine Hindernisse überwinden, die Rutsche erklimmen, durch Tunnel kriechen und über Bänke klettern – das macht Spaß! Manchmal kommen dabei auch die Eltern ins Schwitzen!
Geeignet für alle Kinder, die sich auf irgendeine Art und Weise fortbewegen können!
Für die Kleinen stehen Spiele und Erlebnisturnen im Vordergrund.
Krabbelalter bis 2 Jahre
Meldet Euch bei uns, wir freuen uns darauf!
Leitung: Alissa Mayer, Sina Bohnet und Mona Baur
Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr Funktionsgebäude
Eltern-Kind-Turnen für kleine Strolche von ca. 2-4 Jahren. Hier wird geturnt, getobt, getanzt, geklettert und gefeiert. Gemeinsam singen und turnen wir mit Kleingeräten und bauen anschließend großartige Gerätelandschaften in der ganzen Halle auf. Die Kinder können spielerisch Höhen erklimmen, balancieren, sich an Seilen entlanghangeln, hinunterhüpfen, durch Tunnel kriechen und viele tolle Sachen mehr erleben! So wird solch eine Abenteuerturnstunde ein aufregendes gemeinsames Erlebnis
Kommt vorbei und macht mit – ich freue mich auf euch!
Leitung: Claudia Dickmann
Mittwoch 15.30 bis 17.00 Uhr in der Halle
(Auf dem Bild v.l.n.r.: Marvin Dickmann, Claudia Dickmann)
Als optimaler Übergang vom Eltern Kind Turnen, bereiten sich die Kinder das erste Mal ohne Eltern auf den Schulsport vor. Das Erleben, Erfahren und der Spaß an Bewegung mit unseren vielseitigen Gerätelandschaften steht im Mittelpunkt. Aber auch Ballspiele, Lauf-und Fangspiele sind Bestandteile der Turnstunden und stärken die Kinder in ihrer sozialen Entwicklung unter Gleichaltrigen.
Schaut vorbei und tobt euch aus!
Leitung: Miri Seiz
Mittwoch 16.45 – 18.00 Uhr in der Halle
Leichtathletik I (7-9 Jahre)
Trainer: Marc Stegmaier
Wir sind die jüngsten Leichtathleten des TSV Einsingen (Jahrgänge 2006-2003) und trainieren jeden Freitag von 15.30-16.30 Uhr. Da wir eine gemischte Gruppe sind, sind bei uns sowohl Mädchen als auch Jungs jederzeit als Verstärkung willkommen. Im Winter findet unser Training in der Turnhalle statt. Sobald es das Wetter wieder zulässt, gehen wir ins Freie und trainieren auf dem Sport- oder Hartplatz. Deshalb muss jeder Teilnehmer immer zwei Paar Schuhe dabei haben: Ein Paar Sportschuhe für die Halle und ein Paar Sportschuhe für das Freie. Wir trainieren in der Leichtathletik I die drei Grunddisziplinen Sprint, Weitsprung und Ballweitwurf. Hinzu kommt noch der Staffellauf, bei dem jeder seine Teamfähigkeit unter Beweis stellen kann. Für die etwas erfahreneren Teilnehmer werden dann auch mal die Schleuderbälle ausgepackt. Natürlich messen wir unseren Leistungsstand auch immer wieder bei Wettkämpfen. Zur Belohnung kann dann durchaus am Jahresende der Nikolaus vorbeischauen. Zur Auflockerung spielen wir immer wieder kleine Spiele, machen einen Hindernislauf oder gehen zum Schwimmen. Das absolut höchste jedes Trainingsjahres ist unser viertägiges Trainingszeltlager, das meistens an Pfingsten stattfindet (siehe extra Bericht). Zudem wird im Laufe des Trainingsjahres das Deutsche Sportabzeichen abgenommen. Natürlich werden hier hauptsächlich die Leichtathletikdisziplinen geprüft und durch das Training sind die Werte meistens keine Herausforderung.
Leichtathletik II (10-12 Jahre)
Die Leichtathletik II ist ebenfalls eine gemischte Gruppe für Mädchen und Jungen der Jahrgänge 2000-2003. Derzeit sind wir ca. 20 Leichtathleten, die jeden Freitag von 16.30-17.30 Uhr trainieren. Voraussetzung sind ZWEI Paar Sportschuhe (Hallen- und Freiplatzsportschuhe) sowie ein bisschen Ehrgeiz und viel gute Laune. Die Leichtathletik II baut auf die in der Leichtathletik I erlernten Grunddisziplinen Sprint, Weitsprung, Ballweitwurf und Pendelstaffel auf. Neu hinzu kommen der Schleuderball, der Hochsprung sowie erste Schnuppereinheiten zum Speerwurf und Kugelstoßen. Um unseren Stand zu messen, nehmen wir regelmäßig an Wettkämpfen teil. Natürlich steht bei uns auch der Spaß ganz weit oben. Am Jahresende besucht uns regelmäßig der Nikolaus und zwischendurch gehen wir zum Schwimmen. Als absoluter Höhepunkt gilt natürlich unser Trainingszeltlager an Pfingsten, auf das wir uns das ganze Jahr freuen (siehe extra Bericht). Zudem legen wir während des Jahres das Deutsche Sportabzeichen ab.
Trainer: Marc Stegmaier
Leichtathletik III (13-18 Jahre)
Die Leichtathletik III ist eine gemischte Gruppe für die Jahrgänge 2000 und älter. Das Training findet jeden Freitag von 17.30-18.30 Uhr statt. In dieser Gruppe werden alle bisher erlernten Disziplinen trainiert: Sprint, Weitsprung, Ballweitwurf, Schleuderball, Kugelstoßen, Hochsprung und Staffelläufe in verschiedenen Variationen. Als neue Disziplinen kommen der Diskus und der Speerwurf hinzu. In der Winterhälfte wird in der Halle verstärkt der Hochsprung trainiert. Außerdem werden dort durch diverse Zirkel- und Hindernistrainings die Grundlagen für die Freiluftsaison gelegt. Während der Freiluftsaison wird dann an den einzelnen Disziplinen gefeilt und intensives Techniktraining durchgeführt. Deshalb ist es erforderlich, dass jeder Teilnehmer ZWEI Paar Schuhe (Hallen- und Freiplatzsportschuhe) immer im Training dabei hat. Während des Trainingsjahres wird das Deutsche Sportabzeichen mit dem Schwerpunkt auf leichtathletische Disziplinen abgenommen. Zudem nehmen wir regelmäßig an verschiedenen Wettkämpfen teil. Zur Auflockerung kommen natürlich kleine Spiele nicht zu kurz. Als absoluter Höhepunkt im Trainingsjahr steht immer an Pfingsten das Trainingszeltlager an, bei dem die meisten mit großer Begeisterung dabei sind.
Trainer: Marc Stegmaier
Leistungsgruppe ab Klasse 5
Trainer: Marc Stegmaier
Hast du Lust auf eine hippe und kreative Sportstunde? Dann bist du bei mir genau richtig. Mal turnen, tanzen, hullern oder Zirkeln, mal in der Halle und mal im Freien. Wir nehmen es einfach wie es kommt.
Ich freue mich auf die Sporty Girls ☺
Leitung: Nadine Klöble
Montag 16.30- 17.30 Uhr in der Halle
Spiel & Spaß stehen an vorderster Stelle.
Nach einer kleinen Aufwärmphase starten wir mit Ringe, Trampolin, Geräte…Bei den Fit Kids wird vielfältig und abwechslungsreich geturnt und wir lernen verschiedene Bereiche im Boden und Geräteturnen kennen. Ich freu mich auf euch.
Leitung: Susanne Mayer
Dienstag 17.00-18.00 Uhr in der Halle
Wir sind ein Verein, der auf eine lange Tradition zurückblicken kann und im Jahr 2024 das stolze Alter von 100 Jahren erreicht. Diese Tradition wollen wir pflegen und würdigen und wir blicken dankbar und voller Stolz auf die vergangenen Jahre zurück.
